El
plátano es una de las frutas más consumida de todo el mundo por su divino sabor
y sus múltiples propiedades, haciendo que los expertos en salud recomiende esta
fruta como uno de los alimentos más valioso y nutritivos.
Estreñimiento
Por ser
muy ricos en fibra, puede que un consumo regular ayudar a restaurar las
funciones normales del intestino ya que estimula el movimiento sin necesitar ningún
tipo de laxante.
Presión
arterial
Al contener
altos niveles de potasio y muy bajos niveles de sal, esta fruta es perfecta
para ayudar a tratar la hipertensión arterial. Además, reduce el riesgo de
padecer accidente cerebrovascular.
Depresión
Se ha
podido demostrar que las personas que sufren de depresión se sienten mejor al
consumir plátano. Esto se debe a que contiene triptófano, que más tarde se
convierte en serotonina, la cual logra que el cuerpo se relaje, mejora el ánimo
y aumenta la felicidad.
Asma
En Londres
(Reino Unido) se descubrió que los niños que consumían un plátano por día tenían
un 34% menos de probabilidades de desarrollar asma.
Aporte
Nutricional de un plátano
•Vitaminas que nos aporta el plátano: vitamina A,
vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6, vitamina B9, vitamina E.
• Tiene minerales como el Potasio, Calcio, Selenio, Cinc
y Hierro.
• Son ricos en fibra.
• no contiene grasas y nos aporta 105 calorías.
• Contiene triptófano, un aminoácido esencial.
•poseen hidratos de carbono, simple y compuesto.
¿Qué
piensas tu sobre estos beneficios?
